Uyurken Kilo Vermek Mümkün mü?

Mutfağa giriş saatlerini sınırlayın

Mutfağınıza giriş-çıkış saatleri koyun, böylece gece yeme alışkanlığınızdan uzaklaşabilirsiniz. Uykuya yakın zamanlarda yemek, daha çok kilo almanıza sebep oluyor. Mutfağınızı ve yeme-içme faaliyetlerinizi size uygun bir saatle sınırlandırırsanız daha sağlıklı kilo verebilirsiniz.