15 Günde 1 Beden İncelin!

Kahvaltı: 1 kase yoğurt,1/2 avuç çilek, 3 adet kayısı

Öğle: Balık (istenildiği kadar), az yağlı salata

Saat 16.00: 1 avuç kuru üzüm, 4 adet fındık, 2adet ceviz

Akşam: 1/4 tavuk (derisiz), 1 dilim ekmek, az yağlı salata

Gece: 1 su bardağı süt, 2adet kepekli bisküvi