15 Günde 1 Beden İncelin!

Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve

Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası. (İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ) ilave edebilirsiniz.

Saat 16.00: 1 adet elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir

Akşam: 6 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı piyaz, cacık

Gece: 1 su bardağı süt