Açlık Krizleriyle Başa Çıkmanın İpuçları

MİDEN AÇ

Normalde sağlıklı bir diyet programı kişiyi çok ciddi bir şekilde acıktırmaz. Kan şekeri 3 saatte bir düştüğü için, 3 saatlik aralarda mutlaka ara öğünlerin tüketilmesi gerekir. Uyguladığı diyet programı kendi vücuduna ve metabolik hızına göre çok düşük kaloride ise ani açlık krizleri oluşur. Açlık krizlerinin ve aşermelerin psikolojik mi fizyolojik mi olduğuna dair çok uzun zamandır araştırma yapılmakta ancak her iki durumunda etkili olabildiği görülmektedir.