Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?

Hızlı yemek yemeyin ve yemek yeme sürenizi belirleyin

Bir zamanlayıcıyı 20 dakikaya ayarlayarak ne kadar sürede yemek yediğinizin farkına kolaylıkla varabilirsiniz. Bu karmaşık bir diyet planı olmadan zayıflamanızı sağlayacak iyi alışkanlıklardan biridir. Böylece her lokmanın tadını alarak yemek yiyebilirsiniz. 20 dakikalık bir süreye yayarak yediğiniz küçük porsiyonlardaki yiyecekler, hem yemekten keyif almanızı sağlar hem de vücudunuzun doygunluk hormonlarını tetikler.