Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?

Yemekleri Yavaş Yavaş Çiğneyin

Tokluk hissinin beyin tarafından algılanması 15 dakikadan daha fazla sürüyor ve bu nedenle yemekleri daha kısa sürede yemek tok olduğunuzu farketmeden çok fazla besin tüketmek anlamına gelebiliyor. Bu şekilde gereksiz yiyecek tüketiminin önüne geçebilirsiniz.