Eylül Diyeti ile Formda Kalın

Ara öğün seçenekleri:

* Elma, havuç, üzüm karışımı meyve suyu
* 1 salkım üzüm
* 1 elma

Öğle seçenekleri:

* Izgara köfte, Sebzeli kepekli makarna, Ayran
* Sebzeli kepekli makarna, şark usulü sebze salatası, üzümlü kıtır bohça
* Izgara hindi, Şark usulü sebze salatası, 1 küçük kase yoğurt