Kilo Vermenin Doğru Bilinen Yanlışları

Yanlış olan ne? Aynı anda birden fazla hedef koymamanın, sadece tek bir seye odaklanmanın daha faydalı olacağı basa çıkan grup 18 ay sonra daha başarılı olmuş.

Engeli aş: Bütün hedeflerini bir tutmak is antlasmalarındaki mantığa benzetilebilir. Her seyi istiyormuş gibi konuştuğun zaman eninde sonunda bir şeyler kazanırsın. Aynı düşünce sistemini sağlıklı beslenmek ve egzersize başlamak için de kullanabilirsin. Bütün enerjini bunlara odaklamaya calıs.