Uyurken Kilo Vermek Mümkün mü?

Her gün aynı saatte kalkın

Brigham Young Üniversitesi’nde yapılan araştırma, her sabah aynı saatte kalkan kadınların, her gün farklı saatlerde uyanan kadınlara göre daha zayıf olduklarını gösteriyor. Üstelik her gün en az 7 saat uyumak ve aynı saatte kalkmak kalp hastalıkları ve kanser riskini de azaltıyor. Sabah ne kadar geç uyanırsanız o kadar acıkmış oluyorsunuz ve kalorili yiyeceklere eğiliminiz artıyor.