Denizlim.Com.Tr – Denizlimin Paylaşım Platformu Denizlimin Paylaşım Platformu
Sigara Kullananlar İçin Beslenme Önerileri
Yeterli miktarda vitamin ve mineral içeren sebze ve meyve tüketimine ağırlık verin. Sigara içen kişilerin C vitamini ihtiyacı normalin iki katıdır. Bu nedenle C vitamini bakımından zengin olan kivi, kırmızıbiber, kuşburnu, portakal, limon, maydanoz, salatalık ve diğer yeşil yapraklı sebzeleri düzenli olarak tüketin. E vitamininden zengin soya ürünleri, zeytinyağı, ceviz ve fındık tüketin.
