Denizlim.Com.Tr – Denizlimin Paylaşım Platformu Denizlimin Paylaşım Platformu
Akdeniz tarzı beslenmeye özen gösterin:
Yağlı ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durun. Hayvansal proteinleri ve özellikle kırmızı eti az tüketin. Beyaz un ve beyaz şeker tüketimini hayatınızdan çıkarın ya da mümkün olan en az miktarda kullanın. Paketlenmiş ve katkı maddesi ilave edilmiş, taze olmayan ürünleri tercih etmeyin; taze ve doğal ürün kullanmayı seçin. Vücudunuz için gerekli miktarda omega-3 içerikli besinleri beslenme programınıza dahil edin. Yüksek lifli gıdaları, sebze, meyve ve tahılları bol bol tüketmeye özen gösterin
